赢彩国际时时彩:北京赛车网站

北京赛车网站 > 新闻 > 株洲美食 > 正文

高考临近,孩子吃什么能提高记忆力

高考临近,很多家长都希望能在这一段时间内为孩子补充营养,提高记忆力。生活中,很多食物中含有大脑运作非常有益的营养物质,有助于?;ご竽?,还能帮助提高记忆力,那么下面我们就来看看提高记忆力吃什么好?

1、玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有?;つ匝芎徒笛饔?。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

2、黄花菜

黄花菜有安神解郁之效,有“忘忧草”美誉,高考复习期间,用脑量大,神经易衰弱,疲劳,适量食用缓缓才,可有效防治神经衰弱和失眠,缓解用脑疲劳。

3、花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

4、鱼类

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能?;つ匝?、对大脑细胞活动有促进作用。

5、菠菜

菠菜属于健脑蔬菜,菠菜中含有丰富的维生素A,维生素C,维生素B1和维生素B2,是脑细胞代谢的最佳供给者之一,菠菜中大量的叶绿素,也可健脑益智。

6、鸡蛋

大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对?;ご竽?,提高记忆力大有好处。

7、牛奶

牛奶营养近乎完美,牛奶中的钙质丰富,极易被人吸收,是脑代谢不可缺少的物质,含有对神经细胞有益的维生素B1等元素,高三学生经常喝牛奶,可缓解用脑过度,补充全面营养。

8、菠萝

菠萝芳香诱人,也是春夏季节的应季水果,菠萝中含有很多维生素C和微量元素,热量少,生津提神,有提高记忆力的作用。

9、龙眼和红枣

龙眼中含有磷脂和胆碱,有助于神经功能的传导,红枣健脾开胃,可理气解郁,对防治神经衰弱也有明显疗效,高考期间吃点龙眼,红枣,可提神健脑,缓解神经疲劳。

10、橘子

橘子中含有大量的维生素A,维生素B1和维生素C,是碱性水果,能消除大量的酸性食物对神经系统的危害,考试期间适量吃橘子,能使人精力充沛,柠檬,柚子等也有相同功效。

欢迎关注株洲微门户

欢迎关注株洲网微博

责任编辑:刘依楠
  • 微笑
  • 流汗
  • 难过
  • 羡慕
  • 愤怒
  • 流泪
  • 别让职场妈妈的暂停键变成休止符 2019-05-15
  • 漫步白桦林 感受夏的清凉与宁静 2019-05-15
  • 求学海外从过传统节日到传播中华文化 2019-05-13
  • 澳大利亚女子离婚时发现丈夫有15套房产 2019-05-09
  • 《脱身》热播 陈坤和万茜都交出合格的演技 2019-05-08
  • 你认日倭,人家可把你当猪啊。神马叫和我国有关?日本侵华是因当时中国自已的问题?你是日遗还是第二类? 2019-04-29
  • 经营者要想“我心换你心”,就要未雨绸缪,让不诚信的诱惑少一点,如此才能在市场中生存下来。反过来说,承担不起亏损就关门歇业,是否也是一种不诚信呢? 2019-04-29
  • 一二九师在同一地点两次设伏 2019-04-26
  • 江苏张家港探索两新党建工作 2019-04-17
  • 评论员观察:70年正青春,不停步向未来 2019-04-14
  • 内蒙古两名厅级干部涉嫌严重违纪违法被查 2019-04-14
  • 光是一个梨子的滋味就改变了方向,说讲事实摆道理,就是要你按他的指挥棒转,属于忽悠网友的口实 2019-04-10
  • 埃斯皮诺萨:从博学女诗人到联大新主席 2019-04-10
  • 寻找“金华智造”代表 金华市科技馆新馆向全社会征集展品 2019-04-09
  • 吴青峰携手年度古装剧《扶摇》 首度创作并献唱主题曲扶摇 吴青峰 2019-04-07
  • 97| 251| 379| 381| 194| 360| 572| 112| 81| 790|